¿Quién no conoce la dieta del doctor Scardale? Gracias a sus excelentes resultados, este régimen ha logrado mantenerse en vigencia luego de años y años de su creación. Basicamente se trata de un plan alimenticio basado en alimentos de valor proteico, eliminando casi por completo los hidratos de carbono.

Las ventajas de la dieta Scardale

La dieta del doctor Scardale se realiza por tiempo limitado, ya que se considera que realizar un régimen con alimentos únicamente proteicos puede ser perjudicial a largo plazo. Se nos presentará una lista con los alimentos que podemos comer y tenermos total libertad para ingerir las cantidades que queramos de ellos.

Una de sus principales ventajas, es la rapidez con la que eliminaremos el peso. Se puede llegar a perder hasta 500 gramos de peso por día. Además, es fácil de realizar porque se nos plantea un plan de alimentación diario, solo necesitamos un poco de voluntad para seguirlo.

Es ideal para las personas demasiado ocupadas que no tienen tiempo de hacer actividad física, ya que la misma está practicamente prohibida en la dieta Scardale. Si no te gusta el ejercicio y necesitas bajar algunos kilos, es tu plan ideal.

Hasta 10 kilos en 15 días

Con esta dieta algunas personas han llegado a perder hasta 10 kilos en aproximadamente dos semanas. Al tratarse de una dieta disociada, los resultados pueden verse muy rápido, aunque luego tenemos que tener cuidado con el tan famoso “efecto rebote”. Si no queremos engordar todo lo que hemos perdido luego de terminarla, debemos enfocarnos en continuar con una alimentación sana e hipocalórica para evitar subir nuevamente.