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La dieta Scardale original cuenta básicamente con dos fases. En principio, tendremos una primera parte de 14 días completos en los que apuntaremos al descenso de peso siguiendo a rajatabla absolutamente todo lo que establece la dieta Scardale original. Una vez hayamos terminado estas dos semanas de régimen, vamos a comenzar con el Programa para Mantenerse Delgado.

Si cuando hayas culminado la parte del Programa para Mantenerse Delgado aún quieres seguir bajando de peso, entonces puedes volver a comenzar la dieta Scardale original otra vez por 14 días para llegar a tu ideal.

Reglas básicas de la dieta Scardale original

Las siguientes reglas son las establecidas por el mismo doctor Scardale en su libro con el que da vida y nacimiento a esta increíble dieta que ha logrado que tantas personas bajaran de peso. Si en algún momento tienes dudas, o no estas teniendo los resultados esperados, revisalas.

  • Come lo indicado sin hacer sustituciones.
  • Prohibidas las bebidas alcohólicas.
  • Solo se puede comer zanahorias y apio entre comidas. Puedes comer cuanto desees
  • Las bebidas permitidas son café común o café sin cafeína, té, soda (si lo desea, con limón) y refrescos dietéticos. Puedes beber cuanto desees
  • Las ensaladas se preparan solo con limón y vinagre. Prohibido el aceite, mayonesa u otros condimentos por el estilo.
  • Los vegetales se sazonan con limón o vinagre. Prohibidas la mantequilla, la margarina y el aceite
  • Las carnes deben ser muy magras. Hay que quitar la grasa.
  • El pollo y el pavo se comen sin piel.
  • No tienes que comer todo lo incorporado en el menú, pero no sustituyas ni añadas nada.
  • Sigue las combinaciones indicadas en la dieta al pie de la letra
  • Come hasta que te sientas satisfecho
  • No sigas la dieta por más de 2 semanas.